Cours de  yoga avec Loïc et avec Olivier

Les cours de yoga  reprennent en plein air avec Loïc Chemin du Pilon à Châteauneuf: maximum 5 personnes ( 6 avec le professeur), amener son tapis,  pas de vestiaires, toilettes sèches extérieures,  gestes barrière,  pas de corrections des postures: Samedi matin de 10H30  à  12H  Mercredi  de 12H30  à 13H30 et Vendredi de 12H30 à 13H30 (cours prive places libres  limitées).    Le cours du jeudi soir avec Loïc  de 18H30 à 20H  est maintenu en vidéo avec Zoom. 

Les cours avec Olivier sont en extérieur ( au Brusc et le Jeudi au Parc des Ferrayonnes à Villeneuve Loubet) en présentiel (max 6 personnes) et simultanément sur zoom (NB: uniquement sur zoom si présentiel impossible pour cause de mauvais temps ou mesures sanitaires spéciales)

 

MERCREDI JEUDI   VENDREDI SAMEDI
 

10H45

Hatha Yoga extérieur+Zoom au Brusc  avec

Olivier

 

10H30 à 12H

Yoga extérieur au Ch. du Pilon avec Loïc

 12H30 à 13H30 Yoga extérieur au ch. du Pilon avec Loïc  

12H30 à 13H30
Yoga extérieur  au Ch. du Pilon

avec Loïc (*)

 

18H30

Hatha Yoga extérieur+Zoom au Brusc avec Olivier

 

17H00

Hatha Yoga extérieur+ Zoom  Ferrayonnes VIlleneuve-L.

Olivier

17H30

Hatha Yoga extérieur+Zoom

 au Brusc avec Olivier

 
 

18H30 à 20H

Yoga  vidéo  ZOOM

 avec Loïc

 

 

 

Pour les cours en extérieur avec Loïc il faut réserver avec Doodle en cliquant sur le lien  en rouge dans le tableau ci dessus .

 

 Les cours avec Olivier odalmasso@aol.com  sont en présentiel (en extérieur max 6 personnes) et simultanément en vidéo sur zoom (NB: uniquement sur zoom si présentiel impossible pour cause de mauvais temps ou mesures sanitaires spéciales)

 Pour les cours  en vidéo , si vous avez  l 'ID de réunion et le mot de passe  connectez vous à la réunion Zoom . Sinon   il vous faut d'abord régler le professeur sur Paypal et le contacter pour qu il vous fournisse ID et code de la réunion vidéo.

 Lien vidéo Zoom avec Loïc  Jeudi à 18H30.
https://us02web.zoom.us/j/85810210913?pwd=dGFGcWp1YXlNRnJyRi95Q2xGd3ptQT09
ID de réunion : 858 1021 0913     Code secret : 369272

  •  Cours de Loïc:
    • Yoga Intégral avec respiration, postures statiques et dynamiques, relaxation et méditation.

    • Style : Hatha Yoga  traditionnel (60%) et  Ashtanga/Vinyasa dynamique (40%).

    • Niveau: intermédiaire accessible aux débutants.

    • Cours dirigés de 1H30.  

    • 13 Euros en présentiel (carnet de 10 cours), en vidéo Zoom 6,5 € /séance à régler sur Paypal loicletoumelin06@gmail.com  ou avec  une case du carnet pour deux séances vidéo.
  • Cours d' Olivier:
    • Style : Hatha Yoga
    • Niveau: intermédiaire accessible aux débutants.

    • Cours dirigés de 1H. 

    • 10 Euros en présentiel ,  en vidéo Zoom 5 €  ( à régler sur Paypal odalmasso@aol.com  ou en utilisant l'abonnement annuel à volonté ) .

Choisir son tapis de yoga

  • Il vaut mieux choisir un tapis résistant et antidérapant "pour yoga dynamique". Il  faut qu'il soit assez grand (1m75- 1m80  /  0,6m- 0,7m ) assez épais  (4, 5 ou 6 mm ) mais pas trop lourd ( 2kg c'est déjà non négligeable!)
  • Il est recommandé de choisir un tapis en produits naturels non toxique (sans PVC ni métaux lourds ni autres  toxiques) et surtout  simple à nettoyer (avec une éponge et de l'eau savonneuse ou en machine à 30 degrés ). On trouve même des tapis biodégradables.
  • Ne pas prendre de tapis noir ou foncé si l'on veut pratiquer dehors au soleil.
  • Un petit sac ou une lanière de transport sont bien utiles.
  • Beaucoup de marques  proposent  de bons tapis en magasin ou en ligne (Domyos Décathlon, Chin Mudra, Yogaria, Baya, etc.).

Vidéos pour pratique autonome du yoga à domicile

  • Que l'on soit déjà adepte du yoga ou pas on peut pratiquer seul chez soi à tout âge, sauf contrindication médicale pour les exercices gymniques. Il suffit de 2m2 de surface au sol et de 30 à 60 minutes de disponibilité  et  on  se laissera guider par les vidéos.
  • Il est essentiel pendant cette pratique autonome de rester à l'écoute de son corps et de ses ressentis pour ne faire que ce que l'on se sent capable de faire sans forcer ni se forcer: on  sollicite mais on ne force pas; on reste toujours en deçà du seuil de douleur ou de fatigue.
  • Essayez de pratiquer avec ces vidéos que vous pouvez retrouver directement sur notre chaine Youtube Loïc Yoga ou directement par les liens ci dessous. 

18 novembre 2020: séance pour enfants avec beaucoup de postures évoquant des animaux

 

13 novembre 2020: 1H15 de yoga intégral

4 novembre 2020: 30 minutes de yoga (assana accessibles aux enfants )

Vidéos de courtes séances 

Séance Pranayama (exercices de respiration) pour tous...enfin ceux qui ont la patience!

Ci dessous une séquence de 30 mn avec  relaxation, écoute intérieure et méditation sur un texte de Mathieu Ricard sur l'ego... 

20 mars 2020: 20 minutes de yoga pour les enfants ....... et les grands... confinés