Reprise des cours avec Loïc en extérieur

Les cours de yoga intégral avec Loïc ( à base de Hatha Yoga  et d' Ashtanga Vinyasa )  reprennent à partir du 3 juin. Tant que la salle du Plantier reste fermée, il n’y aura que des cours en extérieur 206 chemin du Pilon respectant les  règles de lutte contre le Covid :

  • 6 places maximum par cours. Il faut réserver!
  • Chacun doit amener et remporter son tapis.
  • Il faut arriver avec un masque et déjà en tenue
  • Respecter les distances à l’arrivée et au départ ainsi que les emplacements marqués pour la pratique.
  • Lavage de mains à l’arrivée et au départ

Quatre  cours par semaine  avec Loïc :

  • Deux cours  le soir Mercredi et Jeudi . L’horaire (18H30, 19H ou 19H30) sera fixé selon résultat du sondage : https://loicyoga.doodle.com/poll/byptcvngvc7bgf2s .  Les liens doodle de réservation dans le tableau ci dessous  seront mis à jour selon les résultats.
  • Deux  cours  le matin à 10H30 Vendredi et Samedi

Reprise des cours avec Loulou Catch Mercredi 2 septembre

Réserver une place dans un cours

Cliquez sur le cours de votre choix  dans le tableau ci dessous pour réserver une place  à la (les ) date(s) de votre choix.

 

LUNDI MERCREDI JEUDI                   
VENDREDI SAMEDI
     

10H30_ Loïc Yoga Integral 

Ch. du Pilon

Châteauneuf

10H30_Loïc Yoga Integral

Ch. du Pilon

Châteauneuf

     10 H 00 Loulou chez Osmose CAGNES SUR MER 10 h 00 Loulou chez Osmose CAGNES SUR MER

9 H 30 _Loulou chez Osmose CAGNES SUR MER

       

11 H 00 Loulou chez Osmose CAGNES SUR MER

 18 H 45 Loulou à la Bastide des Lumières ROQUEFORT LES PINS

19 H  30  Loulou Cabinet de Kinésithérapie CHATEAUNEUF DE GRASSE

     
 

18H30 Loïc Yoga Intégral extérieur 

Ch. du Pilon Châteauneuf 

18H30 Loïc Yoga Intégral extérieur Ch. du Pilon Châteauneuf

 19  H 00 Loulou Cabinet de kinésithérapie CHATEAUNEUF DE GRASSE

 

Attention  s’il y a peu d' inscrits  le cours pourra être annulé. 24 heure à l 'avance vérifiez  si le cours est maintenu .

Yoga et confinement

Tant que les cours de yoga en groupe n'ont pas tous repris  les risques de ne pas faire assez d'exercice, de ne pas s'oxygéner suffisamment ou de se laisser gagner par le stress subsistent.
Que l'on soit déjà adepte du yoga ou pas on peut pratiquer seul chez soi à tout age sans risques, sauf contrindication médicale. Il suffit de 2m2 de surface au sol et de 30 à 60 mn de disponibilité  et  on  se laissera guider par les vidéos.
Il est essentiel pendant cette pratique de rester à l'écoute de sons corps et de ses ressentis pour ne faire que ce que l'on se sent capable de faire sans forcer ni se forcer: on  sollicite mais on ne force pas; on reste toujours en deçà du seuil de douleur ou de fatigue.

Essayez de pratiquer avec ces vidéos que vous pouvez retrouver directement sur notre chaine YouTube Loic Yoga ou directement par les liens ci dessous. 

  • Une vidéo centrée sur l'utilisation d'accessoires : des briques (ou des livres),  des sangles (ou des ceinture ou des tissus) et  des coussins pour faciliter la prise de postures que  l'on n'arrive pas à prendre sans accessoires. C'est utile pour tous : bien sur pour les débutants, les personnes très raides, mais aussi pour les yogis qui ont du mal avec telle ou telle posture. Ces accessoires nous aident à ne pas forcer tout en permettant de prendre des positions plus "justes" et donc plus bénéfiques même si elles ne sont pas complètes.
  • Quatre vidéos de yoga intégral où l'on retrouve du pranayama (exercices de respiration) des asana (postures) de la concentration, de l'écoute intérieure et de la méditation.

Séance Pranayama (exercices de respiration) pour tous...enfin ceux qui ont la patience!

Ci dessous une séquence de 30 mn avec  relaxation, écoute intérieure et méditation sur un texte de Mathieu Ricard sur l'ego... c'est plutôt pour les grands!

20 mars début de confinement: 20 minutes de yoga pour les enfants ....... et les grands...

Nos cours collectifs

  • Yoga intégral à base de Vinyasa, de Hatha et d'Ashtanga avec respiration, postures statiques et dynamiques,  concentration,  lâcher prise et méditation.
  • Cours dirigés de 1H30.  Professeurs diplômés et expérimentés. Ajustement des postures. Musique de fond. Ambiance chaleureuse et bon enfant. 
  • Yoga rationnel, raisonnable, contemporain, dans la continuité de la philosophie du Hatha Yoga. Une voie vers le maintien en forme, la réduction du stress,  le bien être,  la libération intérieure.

Quelle que soit votre situation et votre âge, une pratique régulière du yoga sera une source de bienfaits pour votre santé et votre bien-être .