Cours de  yoga avec Loïc

  • Pas de cours  salle du Plantier à Châteauneuf  (salle fermée), tous les cours  sont  206 chemin du Pilon à Châteauneuf de Grasse Règles Covid
    • Mercredi soir  à 18H30  cours sous le préau:  gestes barrières,  masques,  6 personnes maximum
    • Jeudi soir à 18H30  cours sous le préau:  gestes barrières,  masques,  6 personnes maximum
    • Vendredi cours privé de 12H30 à 13H30
    • Samedi matin à 10H30:  en extérieur par beau temps:  gestes barrières,  masques à l'arrivée, au départ et pendant les déplacements, 10 personnes maximum. Cours sous le préau par mauvais temps masques, 6 personnes maximum.
    • Pas de participation en cas de symptômes ou de test positif Covid 19 ou de cas contact.
    • Feuille de présence  à chaque séance avec les coordonnés de tous les participants  
    • Pas de prêt de tapis. Amener le sien.
  • Les cours sont des cours de Yoga Intégral avec respiration, postures statiques et dynamiques, relaxation et méditation. Le  style de yoga est mixte: Hatha Yoga  traditionnel (60%) et  Ashtanga/Vinyasa dynamique (40%).

  • Niveau intermédiaire accessible aux débutants.
  • Cours dirigés de 1H30.  Ajustement des postures (sauf mesure barrière en vigueur). Musique de fond. 
  • Une approche rationnelle et raisonnable, contemporaine et dans la continuité de la philosophie du Hatha Yoga. Une voie vers le maintien en forme, la réduction du stress,  le bien être et pourquoi pas la libération intérieure.
  • Le premier cours est un cours d'essai gratuit. Ensuite carnets de 10 cours pour 130 euros.  Réductions pour moins de 25 ans plus de 75 ans, étudiants, chômage, difficultés financières.

Prévisions pour la semaine

 

Mercredi 21  cours en intérieur 6 places max.

 

Jeudi  22 cours en intérieur 6 places max.

Vendredi 23 cours privé en intérieur.

 

Samedi 24 cours en intérieur 6 places max

 

 

 


Réserver une place dans un cours

Les places étant limitées il faut réserver pour chaque cours et se désinscrire encas d'empêchement.  Cliquez sur le cours de votre choix  dans le tableau  ci dessous pour réserver une place  à la (les) date(s) choisie (s) en cas de problème avec le système de réservation téléphoner au professeur Loïc 06 07 03 74 44  Loulou 06 22 08 58 46

 (*) Chemin du Pilon  les cours sont en extérieur ( max 10 personnes ) par beau temps et sous le préau  ( max  6 personnes avec les règles Covid ) par mauvais temps ou après le coucher du soleil.  Voir ci dessus les prévisions pour la semaine. Le nombre d'inscrits figure sur le lien de réservation. Appeler le 06 07 03 74 44 en cas de problème ou de question.

 

(*) Le parking des voitures est interdit dans montée privée du 206 et limité à ce niveau sur le chemin du Pilon. Se garer chemin du Pilon avant le 206 juste après la montée  à l’arrière de  la maison de retraite à cheval sur le trottoir de droite et terminer à pied.   On peut facilement faire demi tour  au chemin des Bouscarles avant le 206 ou après le 206  plus haut dans l'épingle au niveau de la maison en bois.

Choisir son tapis de yoga

  • Il vaut mieux choisir un tapis résistant et antidérapant "pour yoga dynamique". Il  faut qu'il soit assez grand (1m75- 1m80  /  0,6m- 0,7m ) assez épais  (4, 5 ou 6 mm ) mais pas trop lourd ( 2kg c'est déjà non négligeable!)...
  • Il doit être en produits naturels non toxique (sans PVC ni métaux lourds ni autres  toxiques) et surtout  simple à nettoyer (avec une éponge et de l'eau savonneuse ou en machine à 30 degrés ). On trouve même des tapis biodégradables.
  • Ne pas prendre de tapis noir ou foncé si l'on veut pratiquer dehors au soleil!
  • Un petit sac ou une lanière de transport sont bien utiles.
  • Pour partir en voyage  prévoir plutôt un tapis spécial  très fin et très léger.
  • Il y a maintenant beaucoup de marques qui proposent de bons tapis en magasin ou en ligne (Domyos Décathlon, Chin Mudra, Yogaria, Baya, etc.).

Vidéo pour pratique du yoga à domicile

  • Que l'on soit déjà adepte du yoga ou pas on peut pratiquer seul chez soi à tout âge sans risques, sauf contrindication médicale pour les exercices gymniques. Il suffit de 2m2 de surface au sol et de 30 à 60 minutes de disponibilité  et  on  se laissera guider par les vidéos.
  • Il est essentiel pendant cette pratique autonome de rester à l'écoute de son corps et de ses ressentis pour ne faire que ce que l'on se sent capable de faire sans forcer ni se forcer: on  sollicite mais on ne force pas; on reste toujours en deçà du seuil de douleur ou de fatigue.
  • Essayez de pratiquer avec ces vidéos que vous pouvez retrouver directement sur notre chaine YouTube Loïc Yoga ou directement par les liens ci dessous. 
  • Vidéos de courtes séances 

Séance Pranayama (exercices de respiration) pour tous...enfin ceux qui ont la patience!

Ci dessous une séquence de 30 mn avec  relaxation, écoute intérieure et méditation sur un texte de Mathieu Ricard sur l'ego... c'est plutôt pour les grands!

20 mars début de confinement: 20 minutes de yoga pour les enfants ....... et les grands...