Cours de  yoga avec Loïc et avec Olivier

Durant le confinement et jusqu'à nouvel ordre tous les cours de Yoga avec Loïc ( loicletoumelin06@gmail.com ) et avec Olivier Dalmasso ( odalmasso@aol.com ) sont  remplacés par des réunions en ligne en direct  ( réunions   ZOOM ) aux heures et jours habituels indiqués dans le tableau ci dessous. Pas de limitation de places pour les réunions en ligne. Les liens  Zoom pour les cours sont dans le tableau ci dessous. Les mots de passe pour accéder aux réunions sont fournis par mail par les professeurs.

  • Cours de Loïc:

    • Yoga Intégral avec respiration, postures statiques et dynamiques, relaxation et méditation.

    • Style : Hatha Yoga  traditionnel (60%) et  Ashtanga/Vinyasa dynamique (40%).

    • Niveau: intermédiaire accessible aux débutants.

    • Cours dirigés de 1H30.  Musique de fond. 

    • Durant le confinement  séances Zoom demi-tarif:  séance: 6,5 €  à régler sur Paypal loicletoumelin06@gmail.com  ou avec  une case du carnet pour deux séances video.
  • Cours d' Olivier:

    •  Style : Hatha Yoga
    • Niveau: intermédiaire accessible aux débutants.

    • Cours dirigés de 1H. 

    • Durant le confinement  séances Zoom à 5 €  à régler sur Paypal odalmasso@aol.com  ou en utilisant l'abonnement annuel à volonté .

Liens pour les sessions ZOOM

 

MERCREDI JEUDI   VENDREDI SAMEDI
 

10H45

Hatha Yoga

Olivier

 

 

10H30

Yoga Integral  Loïc

   

12H30

Yoga Integral

Loïc

 

18H00

Hatha Yoga

Olivier

17H45

Hatha Yoga

Olivier

18H00

Hatha Yoga

 Olivier

 
 

18H30

Yoga Integral

 Loïc

 

 

Pour participer à un cours par visio Zoom

 

 Si vous avez reçu le mot de passe pour la réunion Zoom choisie connectez vous à la réunion Zoom avec le lien dans le tableau ci dessus en utilisant le mot de passe.

Si vous n'avez pas reçu le mot de passe il vous faut régler le professeur correspondant:

1) Verser 5 euros/cours sur le compte Paypal odalmasso@aol.com ou 6,5 euros/cours sur le compte Paypal loicletoumelin06@gmail.com (il faut ouvrir un compte sur le site sécurisé www.paypal.com si vous n'en avez pas).

2) Envoyer un email à Olivier odalmasso@aol.com ou à Loïc loicletoumelin06@gmail.com en indiquant le ou les cours choisis afin qu'il vous envoie en retour le ou les mots de passe pour pouvoir accéder au cours lors de votre connexion .

Choisir son tapis de yoga

  • Il vaut mieux choisir un tapis résistant et antidérapant "pour yoga dynamique". Il  faut qu'il soit assez grand (1m75- 1m80  /  0,6m- 0,7m ) assez épais  (4, 5 ou 6 mm ) mais pas trop lourd ( 2kg c'est déjà non négligeable!)
  • Il est recommandé d e choisir un tapis en produits naturels non toxique (sans PVC ni métaux lourds ni autres  toxiques) et surtout  simple à nettoyer (avec une éponge et de l'eau savonneuse ou en machine à 30 degrés ). On trouve même des tapis biodégradables.
  • Ne pas prendre de tapis noir ou foncé si l'on veut pratiquer dehors au soleil.
  • Un petit sac ou une lanière de transport sont bien utiles.
  • Beaucoup de marques  proposent maintenant de bons tapis en magasin ou en ligne (Domyos Décathlon, Chin Mudra, Yogaria, Baya, etc.).

Vidéos pour pratique autonome du yoga à domicile

  • Que l'on soit déjà adepte du yoga ou pas on peut pratiquer seul chez soi à tout âge sans risques, sauf contrindication médicale pour les exercices gymniques. Il suffit de 2m2 de surface au sol et de 30 à 60 minutes de disponibilité  et  on  se laissera guider par les vidéos.
  • Il est essentiel pendant cette pratique autonome de rester à l'écoute de son corps et de ses ressentis pour ne faire que ce que l'on se sent capable de faire sans forcer ni se forcer: on  sollicite mais on ne force pas; on reste toujours en deçà du seuil de douleur ou de fatigue.
  • Essayez de pratiquer avec ces vidéos que vous pouvez retrouver directement sur notre chaine Youube Loïc Yoga ou directement par les liens ci dessous. 

18 novembre 2020: seance pour enfants avec beaucoup de postures evoquant des animaux

 

13 novembre 2020: 1H15 de yoga intégral

4 novembre 2020: 30 minutes de yoga (assana accessibles aux enfants )

Vidéos de courtes séances 

Séance Pranayama (exercices de respiration) pour tous...enfin ceux qui ont la patience!

Ci dessous une séquence de 30 mn avec  relaxation, écoute intérieure et méditation sur un texte de Mathieu Ricard sur l'ego... c'est plutôt pour les grands!

20 mars début de confinement: 20 minutes de yoga pour les enfants ....... et les grands...