Yoga et confinement

 

Avec le confinement les cours de yoga se sont arrêtés et bien des participants ont du mal à pratiquer seuls chez eux.  Au delà de ces pratiquants habituels bien des confinés s'exposent au  risque de ne pas faire assez d'exercice, de ne pas s'oxygéner suffisamment ou de se laisser gagner par le stress. Le yoga propose des techniques individuelles bien adaptées à ces risques: postures, exercices respiratoires, relaxation, écoute intérieure, concentration et méditation.

Nos vidéos proposent un yoga intégral, complet avec respiration, postures statiques et dynamiques,  concentration,  lâcher prise et méditation. Il s'agit d'un yoga  contemporain, raisonnable et accessible.
Que l'on soit déjà adepte du yoga ou pas on peut pratiquer seul chez soi à tout age sans risques, sauf contrindication médicale. Il suffit de 2m2 de surface au sol et de 30mn de disponibilité  et on  se laissera guider par les vidéos. Il est essentiel pendant cette pratique de rester à l'écoute de sons corps et de ses ressentis pour ne faire que ce que l'on se sent capable de faire sans forcer sans se forcer: on  sollicite mais on ne force pas; on reste toujours en deçà du seuil de douleur ou de fatigue.

Essayez de pratiquer avec ces vidéos que vous pouvez retrouver directementsur notre chaine YouTube Loic Yoga ou par les liens ci dessous.  Essayez de pratiquer pour alléger le confinement,  posez nous vos questions, partagez  vos impressions et vos commentaires. 

 

Ci dessous des vidéos ...Faites votre choix.

Séance Pranayama (exercices de respiration) pour tous...enfin ceux qui ont la patience!

Ci dessous une séquence de 30 mn avec  relaxation, écoute intérieure et méditation sur un texte de Mathieu Ricard sur l'ego... c'est plutôt pour les grands!

20 mars début de confinement: 20 minutes de yoga pour les enfants ....... et les grands...

Nos cours collectifs

  • Yoga intégral à base de Vinyasa, de Hatha et d'Ashtanga avec respiration, postures statiques et dynamiques,  concentration,  lâcher prise et méditation.
  • Cours dirigés de 1H30.  Certains cours en extérieur. Professeurs diplômés et expérimentés. Ajustement des postures. Musique de fond. Ambiance chaleureuse et bon enfant. 
  • Yoga rationnel, raisonnable, contemporain, dans la continuité de la philosophie du Hatha Yoga. Une voie vers le maintien en forme, la réduction du stress,  le bien être,  la libération intérieure.

Quelle que soit votre situation et votre âge, une pratique régulière du yoga sera une source de bienfaits pour votre santé et votre bien-être .

 

Réserver une place dans un cours

  • UN NOUVEAU COURS LE SAMEDI A 10 H CHEZ OSMOSE AVEC LOULOU ( cours débutant, intermédiaire ou reprise après une longue absence)
  •  Pour réserver cliquez sur le cours de votre choix dans le tableau ci-dessous,  trouvez une date et enregistrez. N'oubliez pas de vous désinscrire  en cas de désistement.

Attention  s’il y a peu d' inscrits  le cours pourra être annulé. 24 heure à l 'avance vérifiez  si le cours est maintenu .

Chemin du Pilon,  cours en  extérieur par beau temps (20 places) , cours en intérieur par  mauvais temps (10 places) (moins de 13 degrés, pluie ou vent ).