Journée Yoga 12 Juin

Places limitées réserver en contactant Olivier odalmasso@aol.com

Cours de  yoga

Cours de yoga intégral Hatha /Ashtanga avec Loïc :

  • Dernier cours avant les vacances d'été le  Vendredi 18 Juin. 
  • Reprise des cours   à la salle municipale du plantier à Châteauneuf à la rentrée des vacances d'été
  • Dates et réservations Doodle en cliquant sur le lien  dans le tableau ci dessous .
  • Contact Loïc: tel 06 07 03 74 44     loicletoumelin06@gmail.com

 Cours de Hatha Yoga avec Olivier Dalmasso:  

 Cours de yoga avec Loulou Catch (en groupe ou cours particuliers)

 

 

MERCREDI JEUDI   VENDREDI SAMEDI
     

10H30 à 12H

Yoga Intégral 206 Ch. du Pilon

Châteauneuf

   

12H30 à 13H30
Yoga Intégral 

206 Ch. du Pilon

Châteauneuf

 
       
 

19H30  à 21H

Yoga  Intégral

salle du Plantier Châteauneuf  

   

  •  Cours de Loïc:

    • Yoga Intégral avec respiration, postures statiques et dynamiques, relaxation et méditation.

    • Style : Hatha Yoga  traditionnel (60%) et  Ashtanga/Vinyasa dynamique (40%).

    • Niveau: intermédiaire accessible aux débutants.

    • Cours dirigés de 1H30.  

    • 13 Euros en présentiel (carnet de 10 cours),
  • Cours d' Olivier:
    • Style : Hatha Yoga

    • Niveau: intermédiaire accessible aux débutants.

    • Cours dirigés de 1H. 

    • 10 Euros en présentiel ,  en vidéo Zoom 5 €  ( à régler sur Paypal odalmasso@aol.com  ou en utilisant l'abonnement annuel à volonté ) .

Choisir son tapis de yoga

  • Il vaut mieux choisir un tapis résistant et antidérapant "pour yoga dynamique". Il  faut qu'il soit assez grand (1m75- 1m80  /  0,6m- 0,7m ) assez épais  (4, 5 ou 6 mm ) mais pas trop lourd ( 2kg c'est déjà non négligeable!)
  • Il est recommandé de choisir un tapis en produits naturels non toxique (sans PVC ni métaux lourds ni autres  toxiques) et surtout  simple à nettoyer (avec une éponge et de l'eau savonneuse ou en machine à 30 degrés ). On trouve même des tapis biodégradables.
  • Ne pas prendre de tapis noir ou foncé si l'on veut pratiquer dehors au soleil.
  • Un petit sac ou une lanière de transport sont bien utiles.
  • Beaucoup de marques  proposent  de bons tapis en magasin ou en ligne (Domyos Décathlon, Chin Mudra, Yogaria, Baya, etc.).

Vidéos pour pratique autonome du yoga à domicile

  • Que l'on soit déjà adepte du yoga ou pas on peut pratiquer seul chez soi à tout âge, sauf contrindication médicale pour les exercices gymniques. Il suffit de 2m2 de surface au sol et de 30 à 60 minutes de disponibilité  et  on  se laissera guider par les vidéos.
  • Il est essentiel pendant cette pratique autonome de rester à l'écoute de son corps et de ses ressentis pour ne faire que ce que l'on se sent capable de faire sans forcer ni se forcer: on  sollicite mais on ne force pas; on reste toujours en deçà du seuil de douleur ou de fatigue.
  • Essayez de pratiquer avec ces vidéos que vous pouvez retrouver directement sur notre chaine Youtube Loïc Yoga ou directement par les liens ci dessous. 

18 novembre 2020:

 

13 novembre 2020: 1H15 de yoga intégral

4 novembre 2020: 30 minutes de yoga (assana  )

Vidéos de courtes séances 

Séance Pranayama (exercices de respiration) pour tous...enfin ceux qui ont la patience!

Ci dessous une séquence de 30 mn avec  relaxation, écoute intérieure et méditation sur un texte de Mathieu Ricard sur l'ego... 

20 mars 2020: 20 minutes de yoga