Reprise du yoga en septembre

Les cours de yoga avec Loulou Catch reprennent le lundi 7  Septembre.

 

 Les cours de yoga avec Loïc reprennent  à partir du 10   Septembre:

  • Jeudi soir à 19H30 salle  du Plantier route du village à Châteauneuf de Grasse
  • Samedi matin à 10H30 et Mercredi soir à 18H30 206 chemin du Pilon (en extérieur par beau temps et sous le préau par mauvais temps) à Châteauneuf de Grasse

Ce sont des cours de Yoga Intégral avec respiration, postures statiques et dynamiques, relaxation et méditation. 

  • Le  style de yoga est mixte: Hatha Yoga  traditionnel (60%) et  Ashtanga /Vinyasa dynamique (40%).
  • Niveau intermédiaire accessible aux débutants en début de saison
  • Cours dirigés de 1H30.  Ajustement des postures ( sauf mesure barrière en vigueur ). Musique de fond. Ambiance chaleureuse et bon enfant. 
  • Une approche rationnelle et raisonnable, contemporaine et dans la continuité de la philosophie du Hatha Yoga.
  • Une voie vers le maintien en forme, la réduction du stress,  le bien être et pour certains peut-être de la libération intérieure.

Le premier cours est un cours d'essai gratuit. Ensuite carnets de 10 cours pour 130 euros.  Réductions pour moins de 22 ans plus de 75 ans, étudiants, chômage, difficultés financières.

 

Les mesures Covid19 en vigueur s'appliquent à tous nos cours:

 

  • Gestes barrières masques à l arrivée au épart ou pendant les déplacements. Pas de masques, 4M2 par emplacement pendant la pratique.
  • Pas de participation en cas de symptômes
  • Feuille de présence  à chaque séance avec les coordonnés de tous les participants  
  • Engagement personnel des participants à signaler à posteriori  une atteinte éventuelle du virus
  • Pas de prêt de tapis. Amener le sien.

 

 

 
 

Réserver une place dans un cours

Les places étant limitées il faut réserver pour chaque cours.  Cliquez sur le cours de votre choix  dans le tableau  ci dessous pour réserver une place  à la (les ) date(s) choisie (s) en cas de problème avec le système de réservation téléphoner au professeur Loïc 06 07 03 74 44  Loulou 06 22 08 58 46

 (*) Chemin du Pilon  les cours sont en extérieur ( max 10 personnes ) par beau temps et sous le préau  ( max 6 personnes avec les règles Covid) par mauvais temps.  24H avant le cours si la météo est mauvaise (cours en intérieur) vérifier le nombre d'inscrits et appeler 06 07 03 74 44 si il y a plus de 6 inscrits.

 

(*) Le parking des voitures est interdit dans montée privée du 206 et limité à ce niveau chemin du pilon. Se garer chemin du Pilon juste après la montée le long de la maison de retraite à cheval sur le trottoir de droite et terminer à pied jusqu'au N° 206.   On peut facilement faire demi tour  au chemin des Bouscarles ou  plus haut dans l'épingle au niveau de la maison en bois.

Choir un tapis

Il vaut mieux choisir un tapis résistant et antidérapant pour yoga dynamique. Il  faut qu'il soit assez grand (1m75- 1m80 /  0,6m- 0,7m ) assez épais  (4, 5 ou 6 mm ) mais pas trop lourd ( 2kg c'est déjà pas mal à transporter!)...Il doit être en produits naturels non toxique (sans PVC ni métaux lourds ni autres  toxiques) et surtout  simple à nettoyer (avec une éponge et de l'eau savonneuse ou en machine à 30 degrés ). On trouve même des tapis biodégradables. Ne pas prendre de tapis noir ou foncé si l'on veut pratiquer dehors au soleil! Un petit sac/lanière de transport est bien utile.  Pour partir en voyage  prévoir un tapis spécial  très fin et très léger. Il y a maintenant beaucoup de marques qui proposent de bons tapis en magasin ou en ligne (Domyos Décatlon, Chin Mudra, Yogaria, Baya, etc.).

Vidéo pour pratique à domicile

Que l'on soit déjà adepte du yoga ou pas on peut pratiquer seul chez soi à tout âge sans risques, sauf contrindication médicale pour les exercices gymniques. Il suffit de 2m2 de surface au sol et de 30 à 60 minutes de disponibilité  et  on  se laissera guider par les vidéos.
Il est essentiel pendant cette pratique autonome de rester à l'écoute de sons corps et de ses ressentis pour ne faire que ce que l'on se sent capable de faire sans forcer ni se forcer: on  sollicite mais on ne force pas; on reste toujours en deçà du seuil de douleur ou de fatigue.

Essayez de pratiquer avec ces vidéos que vous pouvez retrouver directement sur notre chaine YouTube Loic Yoga ou directement par les liens ci dessous. 

  • Vidéos de courtes séances  de yoga integral

Séance Pranayama (exercices de respiration) pour tous...enfin ceux qui ont la patience!

Ci dessous une séquence de 30 mn avec  relaxation, écoute intérieure et méditation sur un texte de Mathieu Ricard sur l'ego... c'est plutôt pour les grands!

20 mars début de confinement: 20 minutes de yoga pour les enfants ....... et les grands...

Choisir un tapis